Bazinė kokteilio sudėtis - žalumynai ir bananai. Žalumynai gali būti įvairiausi: dilgėlės, garšvos, špinatai, salierai ir t.t... Šiuo metu ruošiu iš špinatų, nes dilgėlės tinkamos pavasarį, kada būna jaunos, šviesiai žalios spalvos. Kartais dedu salierų, bet skonis ne toks geras. Salierai padeda reguliuoti kraujo spaudimą, o špinatai turi daug geležies. Taigi, sudedam bananus, žalumynus, įspaudžiam citrinos sulčių, įpilam truputį vandens ir viską sutrinam su trintuvu. Dar galima įdėti lukštentų saulėgrąžų, razinų dėl saldumo, graikinių ar kitokių riešutų, datulių (jei trintuvas galingas).
Galima tokį kokteilį gerti vietoj pusryčių, nes jis labai maistingas ir turi daug vitaminų, beje suteikia sotumo jausmą ir valgyt bent porą valandų nesinori. Aišku, tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus organizmo ir medžiagų apykaitos. Geriausia šiuos kokteilius gerti iš ryto arba nevalgius bent 2,5 val., kad skrandis būtų tuščias ir organizmas pasisavintų visus vitaminus, nesikauptų dujos, skaidulos išvalytų žarnyną.
Būtinai išbandę šį receptą improvizuokite ir sugalvokite savų :) Linkiu gražių rytų ir skanių kokteilių ;)
